III Cross Villa de Blanca

Hola a tod@s

Bueno hoy nos disponemos a comentar un poco el III cross Villa de Blanca, aunque antes de nada dar la enhorabuena a todos los participantes, en especial a los Blanqueños.

Ha sido una carrera muy bonita, en la que iba con la mente puesta en el primer objetivo grande de este año, el medio IM de Jumilla de la semana que viene, así que la idea era de hacer la carrera tranquila, y dentro de lo que podemos hablar así ha sido. Hoy he corrido muy cómodo, cogiendo mi ritmo y en todo momento manteniéndolo sin esforzar demasiado, aunque si es verdad que quería pillar al que iba delante de mí para quedar segundo de la general de Blanca, pero sin obsesiones, al final quedé 3 local y muy orgulloso que estoy.
Al final he podido incluso bajar mi tiempo del año pasado, y parar el reloj en 1 hora y 13 minutos, bajando en más de 3 minutos mi tiempo del año pasado. Ahora ya toca recuperar un poco y a terminar de preparar el Medio IM, y sobre todo a disfrutarlo.
Os dejo unas fotos de la carrera de hoy. De nuevo enhorabuena a todos!!!

Duatlon Ciudad de Murcia

Hola a tod@s

Hoy tocaba ya escribir, hoy ha sido el III duatlon Ciudad de Murcia. Antes de nada decir que los planes de entrenamiento siguen viento en popa y cada vez con mejores sensaciones y más facilidad de recuperación, dentro de nada ya tenemos el primer gran test, el medio IM de Jumilla...pero ahora hablemos del duatlon de Murcia.
Para empezar decir que el recorrido era perfecto para hacer buen tiempo, pero el día de hoy era
muy malo, muchísimo aire, ya en la carrera a pie tenia que ir buscando grupos para tapar el aire, pues el aire te tiraba hacia detrás, aún así no ha sido mal el tiempo que hice, entre 18 y 19 minutos, no lo sabré exactamente hasta que vea los resultados. El peor problema de la prueba llega cuando hago la primera transición, iba muy bien, tenía las botas con las gomas puestas y me subo a la bici de un salto, meto el primer pie y muy bien, pero cuando voy a meter el segundo, nada,  se me sale la plantilla de la bota, y por consiguiente la bota se cae hacia abajo, ufff, ahí tengo que hacerme a un lado y ponerme las botas tranquilamente, en ese momento se me escapó el pelotón grande de ciclistas, y ya a partir de ahí todo el tiempo con un grupo de 5 ó 6 toda la prueba a contracorriente. Todo el recorrido de la bici con un aire tremendo, da igual hacía donde fueras siempre el aire en contra, y para colmo solo íbamos dos tirando del grupo y ha habido un momento en el que me cabreo y les digo que o hacen relevos o que cada uno por su lado, aún así decir que costó mucho.
Ya llegando a la 2 transición todo muy bien, me bajo de la bici rápidamente, ahí no tuve problemas con las botas, jeje, y me dispongo a correr, la verdad es que estaba preocupado porque no sabría como responderían las piernas después del esfuerzo de la bici, pero me encontré muy cómodo, e incluso pude apretar en los últimos metros y adelantar al grupo que habíamos hecho el sector de la bici.
Al final el tiempo fue de 01:04 h, no pude bajar de la hora como quería, pero me quedo con muy buenas sensaciones ya que el día no era el mejor para hacer tiempo..y bueno lo mejor del día, ver a mis dos sobrinitos dándome ánimos, ya que mi novia no pudo acompañarme esta vez..:(
Bueno os dejo unas fotos de la prueba, espero os gusten!!!

Se avecinan pruebas...

Hola a tod@s

Hace ya unos días que no escribo nada, la verdad no es porque esté muy liado, porque siempre hay un rato para escribir, pero siempre tenía alguna excusa para no hacerlo, creo que hoy, después del día tan duro de entrenamiento merece la pena que diga algo, aunque no sea mucho.
Bueno lo primero que hoy me enterado de una buena noticia (a medias), y es que mi compañero no podrá acompañarme en todos los entrenamientos, pero al menos es por una buena razón, así que a partir de hoy toca entrenar también la parte psicológica del Iron Man.
En cuanto a lo del entreno de hoy ha tocado correr y nadar, lo de siempre, pero hoy he decidido correr 1 h y 20 minutos por montaña, y después probarme en una tirada de 3000 metros nadando, he salido un poco descontento del agua, me he encontrado en todo momento muy bien, y no he parado ni un momento, pero el tiempo no me ha gustado, 1 hora 4 minutos, tengo que esforzarme un poco más ya que es el sector donde más cómodo estoy y mejor se me da. La idea para mañana será hacer  bici con un recorrido de subidas para preparar el medio Iron Man que tengo en menos de un mes, y es que esta es una de las pruebas que se avecinan y el recorrido de la bici pinta bastante duro.
Antes de esta prueba tengo mi primer duatlón de la temporada, el de Murcia, y estoy  muy ilusionado porque el año pasado me encantó y encima pude hacer buen tiempo, este año creo que puedo bajar un par de minutos ese crono y lo intentaré. Luego está la prueba de montaña de mi pueblo, que en un principio no voy a realizar, pero conociendo como tengo de ligera la cabeza, no pongo la mano en el fuego por ello así que... y ya después viene el Medio IM de Jumilla, tengo muchas ganas de que llegue esta prueba, para probarme y ver donde estoy, si el entrenamiento que llevamos va bien (creo que va muy bien) y ver como respondemos en la bici, que es lo que más miedo me da. Así que nada, ya volveré a contar algo más cuando acabe la semana de entrenamiento, porque aún se avecinan duros entrenamientos..

Ciao!!!!

Tirada larga

Hola a tod@s

Hoy después de unas semanas con mucho viento hemos tenido una "tregua" (tregua a medias) con el aire, y hemos hecho una salida larga con la bici de 100 km. La verdad es que todo parecía decir que la mañana sería muy tranquila y sin nada de viento, pero no.
Hemos ido hasta Jumilla, allí visita obligada a nuestro amigo archenero para reponer agua, hasta aquí todo bien, pero ya la vuelta de nuevo a Blanca fue horrorosa, para empezar mucho tráfico a la salida de Jumilla, y ya después de coger la carretera general, empezó a soplar el viento, y madre mía que viento, zonas en las que con la bici vamos tranquilamente a 35 km/h hoy no pasaba de 27 28 km/h, y eso que íbamos dándole a los pedales, pero bueno es cosa del, clima que podemos hacer nosotros.
Ya para rematar la faena, cuando ya estábamos casi en el pueblo, se me pincha la rueda, y uff que rabia me da, 10 minutos y rueda cambiada, tengo que entrenar por si pasa en la prueba (aunque esta vez me la cambió Mario)
Lo peor lo he pasado en el tema comida, sigo pensando que necesito alguien a mi lado en el IM, yo necesito ir comiendo a todas horas, a ver como me las apaño, tendré que llevarme una mochila para la comida :).
Lo más importante es que hemos podido hacer 100 km de bici y con una media de 26 km/h que para nosotros está muy bien.
Os dejo una foto al final del día, por supuesto nunca perdemos la sonrisa.

Vuelta a la rutina..Semana 14

Hola a tod@s

Después de la semana de recuperación, y bien merecida después de la maratón de la semana pasada en Sevilla, mañana volvemos a la rutina con una nueva semana, esta será ya la 14 desde que comenzamos el entrenamiento para el IM, esta semana ha sido muy importante el descanso, ya que después de la maratón mi gemelo quedo un poco sobrecargado, pero después de dos sesiones de descarga en el físio, ya está como nuevo.
Volvemos a tener las pilas cargadas a tope, sin ningún tipo de molestia, ni sobrecarga, ya con ganas de volver a la vuelta a los entrenamientos, mañana en principio haremos bici, si el tiempo lo permite ya que esta semana se presenta otra vez con mucho aire y veremos que se puede hacer.
Ya os iré contando como avanza la semana.

Llegada a meta en la maratón de Sevilla