Equipación

Hola a tod@s

Antes de hablar de la idea que se nos ha ocurrido a Mario y a mí sobre la equipación, voy a comentar como va la semana de entrenamiento.
Hoy ha sido el día largo de la carrera a pie, 2:h y media corriendo por todos los terrenos disponibles y lugares del pueblo. La verdad que pasar de las 2 h hoy me ha costado un poco, y para colmo Mario iba metiéndome caña todo el camino... hoy me ha fundido, ya empecé la semana bastante jodido, con dolores en todas partes, pero poco a poco recuperando las sensaciones, y hoy a pesar de haberlo pasado mal corriendo acabé mejor de lo esperado. Mañana intentaremos salir 2 h con la bici y ya el sábado hacer la tirada larga en la bici. 90-100km

Ahora sí vamos hablar de la equipación, a ver no es nada del otro mundo claro está, la idea que tenemos es de hacer un mono para el IM de Vitoria, lo que nosotros hemos pensado es diseñar nuestro propio mono de triatlon, o si alguien tiene idea de hacerlo puede ayudar jeje, y después es intentar que la gente que quiera, sobre todo comercios por el tema de publicidad, nos ayude en todo lo que pueda, y nosotros pondremos sus logotipos en nuestros monos, claro está que nosotros no somos nadie, pero bueno si es cierto que nos movemos por toda la Región realizando carreras de todo tipo, jeje. Por supuesto todo el que quiera puede tenerla, cuantos más seamos mejor, y quien sabe si al final será la equipación oficial del club de triatlón de Blanca.
Así que nada el que quiera colaborar ya sabe, de la forma que quiera, con el diseño, que nos ayude a dibujarlo, diseñarlo lo que sea.
Os pongo unas fotos de las vistas de la salida de esta mañana.
Xao!!!

Preparando Sevilla

Hola a tod@s

Pues sí, ya va quedando menos para el primer objetivo de la temporada, ya en menos de un mes estamos en Sevilla para correr mi tercera maratón (cuento la de montaña). Esta semana comenzaré ya con las tiradas largas de carrera a pie, y las compaginaremos con las salidas de bici corta y larga. Realmente no me llega en buen  momento pues necesito descargar las piernas, pero no hay excusa que valga jeje. Esta
mañana cuando salí a correr me dolía todo, el gemelo, el cuadriceps y hasta el culo jaaja, pero no no hay satisfacción sin sufrimiento y la verdad que cada vez que acabo un entrenamiento de calidad, aunque lo pase mal, pienso en la satisfacción que me da y se me olvidan los dolores. Dios que ganas de que llegue VITORIAAAA
Mañana nos toca salida corta en bici, esperemos que el tiempo nos de un respiro, porque últimamente hace un aire horrible, pero bueno no viene mal entrenar en todas las condiciones, pues nunca sabrás que tiempo hará el día de la prueba....cambiando un poco de tema, en la siguiente entrada os comentaré una idea que se nos ha ocurrido a Mario y a mí para la equipación de cara al IM.

Os dejo una foto de una de las carreras que más sufrí...fue en la llegada a meta de la carrera que hice en mi estancia en México... y solo fueron 10 km, lo que viene a decir que por muchos kms que llegues hacer, hay que afrontar cada carrera de una manera diferente, y pensando en la distancia que tiene y tus posibilidades..

9a Semana

Hola a tod@s

Que rápido pasa el tiempo, esta semana que empieza ya es la novena desde que empezó el reto, ya estamos a solo dos de meter un pequeño cambio y incrementar un poco mas los kms.
Esta ultima semana finalmente la acabe solo haciendo la tirada larga de bici, ya que debido al mal tiempo, mucho aire, los 92 km parecieron muchos mas, aun asi fue un buen entrenamiento y acompañado de un grande en la bici, Paco. Esta semana meteremos dos dias de salidas largas, una corriendo y otra en la bici, quedando la semana organizada con 3 dias de bici y tres de correr, ya que enseguida tenemos la maraton de sevilla. Bueno espero que pasarais un buen fin de semana y ahora a coger la semana con fuerza!!
Ahhh decir una cosa, observareis faltas de ortografia, pero estoy escribiendo con la tablet y no me deja poner acentos :(..jejje
Xaooo

Vuelta al agua

Hola a tod@s

Después de algo más de una semana sin poder nadar por problemas con los oídos, ayer pude volver a entrenar de nuevo la natación, fue un entreno suave 2000 metros a ritmo suave y en dos series de 1000 metros, la verdad es que me costo bastante pillar el ritmo en el agua, pero finalmente pude acabar más o menos bien, claro está que a la piscina a la que voy ahora tampoco ayuda mucho a pillar el ritmo, pocas calles y mucha gente, pero mejor eso que nada.
En cuanto  a los demás entrenamientos, esta semana ya llevo buena carga de kms, ya que esta semana la empezamos el domingo con la media maratón de Santa Pola, el lunes tocó 40 minutos de carrera suave para relajar y 1 hora de GYM, martes salida con la bici de unos 60 kms, parte de estos kms acompañado de la nueva grupeta que hemos formado en Blanca, ayer miércoles 1 hora de carrera (lo pasé bastante mal la verdad, la uña del pie fatal y los músculos muy cargados) y por la tarde la natación como ya indiqué antes, y hoy para rematar han caído otros 55 km de bici, con muy mal tiempo por culpa del aire, pero es lo que toca. Ya para mañana será solo la natación y para acabar esta semana más cargada de lo habitual, saldremos hacer la primera transición con bastantes kms en la bici, intentaremos hacer 90-100 km de bici más unos 15-20 minutos de carrera, no podemos tampoco cargarnos mucho todavía, pues aunque queda mucho para el día.. bueno que paséis buen fin de semana!!!

Media maratón Santa Pola

Hola a tod@s

Hoy ha sido la XXV media maratón de Santa Pola, una carrera pasada por agua y con mucha gente, 9300 corredores, la verdad que llegaba un poco cargado después de todo el entrenamiento de esta semana, pero hay que decir que al final he tenido muy buena carrera, he bajado mi crono en 7 minutos, haciendo 01:31:30, no se si con condiciones normales hubiera salido mejor o no, yo he dado todo lo que tenía, y correr 21 km a 4:21 minuto el km,  está bastante bien para mí, en muchos momentos era realmente difícil de correr por la cantidad de gente que había, fue más fácil en la salida que en otras partes de la carrera, pero al final salió todo muy bien, y ha sido un muy buen entrenamiento de cara a la maratón de Sevilla, también he de felicitar a mis compañeros por sus tiempos, como siempre Javi Toledo lo hace muy bien y lo para en 01:34 y venía flojo el tío.. también dar la enhorabuena a Antonio y Carreras que hoy debutaban y encima bajo la lluvia, pero bueno todo se puede cuando hay fuerza de voluntad, ya tenemos dos corredores más en el club. Hoy también nos faltó el míster, pero bueno estará conmigo en la Maratón de Sevilla y allí intentaremos hacerlo lo mejor posible, y disfrutar de la ciudad tan bonita que es Sevilla.
Dicho esto ya toca pensar en la maratón de Sevilla y centrarnos en los entrenos sin olvidar el objetivo principal (claro está) cada vez me voy encontrando mejor de forma y cada vez con más ganas de empezar hacer lo que realmente me gusta el triatlón..
Bueno os dejo fotos de la carrera de hoy. AHH y aunque seguro que sabéis el porque del nombre del Blog, ya que todos me conocéis, aquí os dejo un vídeo tocando la trompeta para una audición en la ópera de Madrid (que no todo es correr, jeje)  http://www.youtube.com/watch?v=4iFNA2XbUvY
Nos vemos pronto!!!

Cada vez mejor

Hola a tod@s

Esta ha sido la semana de vuelta después de la semana de recuperación y la verdad que ha sido muy productiva y con bastantes km de carrera y bicicleta, la mala noticia ha sido que no he podido nadar y tendré que estar otra semana más por problemas en el oído, pero lo primero es la salud.
Esta semana la hemos cambiado un poco en cuanto a configuración del entrenamiento, ya que mañana domingo tengo la media maratón de Santa Pola,y he cambiado el día de descanso a hoy Sábado. Lo normal cuando tienes una carrera de estas características es la semana de antes tomársela con calma y correr muy poco, pero yo la miro como un entrenamiento más para el IM, así que corrí tres días, uno de ellos con transición bici+correr, y los otros dos una hora cada día, he hice tres días de bici con un total de unos 180-190 km, con la tirada larga de 90 kms, ya vamos aumentando las cargas en las tiradas largas de la bici, pero todavía hay que ir con cautela, pues aún nos queda mucho y llevamos el programa muy bien encaminado.
Esta semana para la tirada larga de la bici nos acompañó Carpena (que personajillo jaja) pero fue entretenida, fuimos hasta Agramón, pueblo de Castilla la Mancha, que personalmente no sabía ni que existía, y la verdad que fue un recorrido muy bonito, a pesar de todo nos falto nuestro compañero de entrenamiento Alex, que a ver si se anima un día para hacer la tirada larga..por lo demás en cuanto a entrenamiento esta semana y la que viene he sustituido las sesiones de natación por el gimnasio, y a ver si así también se aclaran con la piscina del pueblo si la abren o no..bueno os dejo una foto en la puerta de la Iglesia del pueblo de ayer.
Que paséis buen fin de semana.

Comienza de nuevo la carga

Hola  a tod@s

Después de una semana de recuperación, pero acabándola con la I night´s Murcia running, toca de nuevo ponerse manos a la obra y de nuevo los entrenamientos con más intensidad, ya solo nos quedan 5 semanas para volver a subir la intensidad de la carga de trabajo, y casualmente nos pilla la semana de recuperación para empezar esa subida de carga, justo después de la maratón de Sevilla,que finalmente me acompañara el Míster Mario, y con un poco de suerte pollico, así que nada esta semana iremos comentando más cosas, esta semana también ha sido de recuperación en el blog.
Os dejo una foto de la grupeta de la carrera de ayer.

1ª semana del año

Hola a tod@s

Como pasa el tiempo, ya ha pasado la primera semana del año prácticamente, y por supuesto esta semana también hemos cumplido con nuestros planes de entrenamiento, aunque con algunos cambios ya que al ser mañana lunes el día de reyes, hemos cambiado el día de descanso a mañana, y hoy hemos acabado con el último entrenamiento.
Esta ha sido la semana previa a la semana de recuperación, os preguntaréis que es eso, pues es una semana donde los entrenamientos bajan a la mitad de intensidad y duración más o menos, así descansamos el cuerpo para que asimile toda la carga que llevamos trabajada pero sin llegar a parar de entrenar.
Hemos tenido unos últimos días con muy buenas temperaturas para la bicicleta, y el viernes pudimos hacer la salida larga (80 km) con una temperatura magnífica y ayer sábado la transición igual.
Ayer se nos unió  Jesús (pollico) en la bici, que máquina el tío, aún sin sus botas para los pedales pero le echa un par de huevos y se viene con la bici igualmente, ole tus huevos jej, y después sin haber hecho ninguna transición nos acompaña un rato en la carrera a pie. BRAVO, la salida de hoy ha sido también buenísima, una temperatura perfecta el aire nos acompañó, y hemos podido hacer hora y media de carrera acompañado de Jesús. Acabo la semana un poco cargado debido a las dos san Silvestre con las que empecé la semana pero bueno, contento por todo el trabajo hecho.
Lo único donde hemos podido cumplir menos esta semana ha sido en la natación, solo hemos podido nadar un día, ya que han cerrado la piscina de nuestro pueblo, y ahora nos veremos obligados a salir fuera para ello....resumiendo la semana nos vamos a la de recuperación con unos 35- 38 km de carrera, entre entrenamientos y San Silvestres, 2500 metros de natación y unos 190-195 km de bicicleta, así que vamos cumpliendo el planning muy bien la verdad.
Bueno os dejo un par de fotos de estos días, con un tiempo muy soleado
Felices Reyes!!!