lunes, 24 de febrero de 2014

Maratón Sevilla 2014

Hola a tod@s

Bueno pues después de estar ya un poco recuperados de la carrera de ayer, ya toca comentar algo sobre como fue la maratón y un poco el viaje.
Para empezar el viaje estuvo muy bien, llevé a Mario y Paloma a visitar Cádiz junto a mi novia, ya que era allí donde nos quedaríamos a dormir, por supuesto fuimos a comer cosas típicas de la tierra, que aunque fuimos de maratón no hay que desaprovechar las oportunidades de comer bien, lo único malo es que fue corto, pero ya tendremos tiempo de hacer uno más largo.
Ya hablando de la carrera, decir que no tenia muy buen día el domingo por la mañana, antes de salir ya con dolor de estomago, que tenia todo el fin de semana, y para colmo un dolor en el gemelo que me acompaño todo el tiempo. En el km 1 ya tuve que parar para mear, y me dije pues empezamos bien, y hasta el km 10 con dolor de estomago de piernas, vamos que estuve a punto de mandarlo a la mierda todo, pero al final  poco a poco cogiendo el ritmo.
Mario y yo íbamos todo el tiempo juntos, el siempre un poco delante de mi, pero intentando seguirlo para ir juntos, yo lo veía fuerte, y le decía muchas veces que tirara si quería, pero no quiso, por el camino íbamos charlando con muchos corredores, es lo bueno de una carrera tan popular, que se pueden hablar con gente de todos lados y intercambiar impresiones. Llevábamos un buen ritmo a unos 5 minutos por km, toda la carrera, el globo de las 03:30 nos paso ya en el km 33, hasta ahí muy bien todo, ya había cogido ritmo unos km atrás y había pasado el km 28 bastante bien, que para mí es el peor, y más después de que en Murcia fue donde empezó el calvario. Una vez pasado ese km ya solo pensaba en aguantar y no pensar en el dolor del gemelo.
Fue en el km 34 dentro de la plaza de España, quizás motivado por el ambiente, por los recuerdos de mis años de estudio en Sevilla, o porque el entrenamiento va dando su fruto, pero fue donde me empecé a sentir mejor y tire un poco hacía delante, Mario se quedo atrás, y yo ya intente seguir ese ritmo hasta el final, y casi lo consigo pero en los dos últimos tuve que aflojar, y más cuando en el 41 me dio un calambre en el gemelo, aunque resistí hasta el final sin parar.
Otro de los momentos que me llevaron a este subidón fue cuando vi a mi novia en la plaza del ayuntamiento, ahí me emocione cuando la vi, se me vinieron los recuerdos de nuestros años de estudiantes y fue muy bonito todo, también la cantidad de gente por esas calles animando fue bestial.
Al final una maratón para el recuerdo, en una de las mejores ciudades que conozco y con un tiempo muy bueno para mi de 03:33:24 horas, bajando en 10 minutos la de Murcia. Bueno no quiero enrollarme más os dejo unas fotos de lo que fue la carrera y el viaje.




martes, 18 de febrero de 2014

Semana 12

Hola a tod@s

Pues ya estamos en la semana 12, tres meses de duro trabajo, y esta semana como ya sabéis con maratón incluida, la verdad es que tengo muchas mejores sensaciones que cuando realicé la maratón  de Murcia, allí me dolía mucho las caderas durante un largo tiempo, pero ahora ya estoy recuperado de esas molestias.
Bueno pues esta semana el entrenamiento se antojaba relajado, pero el lunes al final también nos metimos Mario y yo buena paliza, entre correr y nadar,  ya hoy también ha sido dura la salida de la bici por el tiempo tan malo que hemos tenido, de nuevo aire, esperemos mañana poder hacer unos 60 70 km en bici y si no intentaremos hacer spinning.
Más adelante os comentaré algunas novedades que he encontrado en internet, y que se trata de patrocinadores, pero para eso necesito colaboración de todos ( y no es dinero, jeje)

Ciao!!!!

sábado, 15 de febrero de 2014

Semana Maratoniana

Hola a tod@s

Pues ya se acabó la mañana, y hoy con una salida tranquila y muy cómoda en bici, y eso que cuando me levanté me dolían las piernas, me costaba andar, pero ya a la media hora de ir en bici ya como nuevo, va dando sus frutos los días de entrenamiento tan duros, y ya nos empezamos acostumbrar a estar bien con el cuerpo cansado, que es una de las cosas que tenemos que acostumbrarnos también. Hoy han sido dos horas, que sin duda podíamos haber hecho más, pero no es necesario forzar, y más sabiendo que esta semana tenemos maratón.
Ayer nos hicimos una ruta de hora y media corriendo, intentamos buscar rutas llanas, mas es imposible correr así por aquí, al igual que hoy, el cuerpo cansado antes de salir a correr pero cada vez que avanzaba el tiempo, mejor y más rápidos sin querer (aunque bueno, Mario me apretó al final, ya se la devolveré) y hoy una ruta de bici casi todo llano menos el comienzo, decir que lo mejor de estos dos días no ha sido que el cuerpo empieza a estar cómodo corriendo o montando cansado, sino que, los días tan buenos de sol y calor que han hecho, y eso que estábamos en una ciclo-génesis explosiva, ahora toca descansar lo que queda de fin de semana y ya empezar a planear como será la semana que viene de cara a la maratón de Sevilla, seguramente meteremos alguna salida larga de bici al principio de la semana, o varias cortas, ya se verá, ahora toca descansar.

Bueno os paso la ruta de la carrera a pie de ayer.



jueves, 13 de febrero de 2014

Semana dura

Hola a tod@s

Lo que parecía una semana más tranquila está siendo todo lo contrario, y no por la cantidad de kms hechos en los entrenos, sino, mas bien por la calidad de los entrenamientos que se hacen duros.
La semana empezó corriendo con tornay uff, series de 1000 a 3: 30 3:40, no acabe mal dentro de lo que cabe, y por la tarde 2500 de natación con algunas series también, para que no sea muy monótono el entrenamiento en el agua.Llega el martes y quedamos para salir en bici, lo que parecía que sería una salida tranquila de 50 km, se hace dura con subidas fuertes, para mi bastante duras, pero bueno se pasa como se puede, llega el miércoles y me llega el Míster Mario y dice vamos hacer escaleras y ejercicios de fuerza, uffff que mal lo pase haciendo las series alternando escaleras, flexiones, abdominales..etc.., y por la tarde otros 2000 m en el agua, y ya para rematar hoy decidimos hacer una salida tranquila, pero venía Paco, yo sabía que no lo sería si el viene siempre se hace mas larga, 85 km, y con unas subidas, como Fuente Caputa, que yo no lo conocía y J....que duro..y bueno ya nos queda mañana 1 h y 30 de correr, que ya digo yo que iré tranquilo jeje, y ya el sábado si que haremos bici, pero no tantos km como los últimos sábados, haremos algo menos, aunque bueno..visto lo visto, nunca se sabe..
La semana que viene ya si que serán entrenamientos relajados pues tenemos la maratón de Sevilla, y hay que afrontarla con el cuerpo a tope, así que nada amigos, que paséis buen San Valentín y fin de semana!!

domingo, 9 de febrero de 2014

suma y sigue

Hola a tod@s

Otra semana que acaba, y esta a pesar de toda la carga de trabajo ha acabado muy bien, ayer sábado con una transición de 110 km en bici + 30 minutos de carrera (unos 5-6 km) las sensaciones fueron muy buenas, y la salida en bici cada vez más cómoda y mas llevadera, de nuevo fuimos hasta Hellín, esta vez fui con Paco solo, ya que Toni tuvo que irse antes, es un recorrido muy bueno para hacer km sin tráfico y poder llanear alternando alguna que otra subida para no acomodarnos.
Lo peor de todo a la hora de la transición fue el estómago, es una de las cosas que tengo que acostumbrar, yo en la bici soy muy goloso y ayer me comí 3 barritas, un plátano, mas los dos bidones, uno de te verde con guarana (el invento funcionó bien) mas el agua, ahh, y frutos secos que me dio mi compañero jejej, cuando haga el IM necesitare alguien al lado que me lleve la comida jaja, a lo que iba, cuando empecé a correr notaba el estomago un poco fatigado, no encontraba el ritmo de respiración y me daba flato, pensé que lo peor serian las piernas, pero en verdad me encontraba muy bien en este aspecto, cuando llevaba media hora corriendo fue cuando empecé a coger el ritmo de respiración y encontrarme cómodo, pero era hora de parar, todavía queda mucho tiempo como para volvernos locos ya..
Pues nada otra semana que acaba y ya mañana otra que empieza con vistas a la maratón de Sevilla.. os dejo una foto con el maestro ayer en Hellín y de la ruta!!!



jueves, 6 de febrero de 2014

Acumulando kms

Hola a tod@s

Ayer fue el día de la tirada larga de carrera a pie, me costó bastante empezar pero según avanzaban los kms me encontraba mejor, fueron unas dos horas de carrera con un total de 22 km, más unos 1500 m de natación por la tarde.
Esta semana ya llevamos unos cuantos kms de carrera a pie acumulados, el lunes una hora, más ayer, y lo que pueda hacer el sábado en la transición. Hoy debería haber salido a correr un poco, pero no he tenido fuerzas y lo he cambiado por gym, más la sesión de descargar de piernas que ya me iba tocando.
Para mañana saldremos con la bici unas 2 ó 2:30 h, y el sábado trataremos de hacer otros 100 km en bici más unos 30 minutos de carrera, a ver como termina el cuerpo.
Ya estamos a solo dos semanas de la maratón de Sevilla, y ya sólo queda una salida más larga de carrera a pie, y un par de salidas largas en bici, así que ya toca ir pensando en descansar un poco el cuerpo para llegar en plena forma a la maratón.
Os dejo la ruta que hice ayer, para que así si alguna vez no sabéis cual hacer ya tengáis alguna idea.

Ciao!!!!

sábado, 1 de febrero de 2014

Tirada larga

Hola a tod@s

Hoy ha sido el día de la salida larga en bici + una corta transición a carrera a pie de 15 minutos, no sabíamos como estaría la mañana para salir en bici, debido al aire que está haciendo últimamente pero la verdad es que fue todo muy bien, el aire nos respetó y pudimos hacer una muy buena salida de 105 km de bici + los 15 minutos de carrera a pie,  esta vez la ruta fue hasta Hellín por la venta del olivo, una buena ruta ya que apenas hay tráfico y la carretera está en muy buen estado.
Pensé que lo pasaría mal a la hora de correr, pero la verdad es que me fue bastante bien y no tuve ningún tipo de dolor en las caderas, que era lo que más me preocupaba, así que después de este día tan intenso, toca disfrutar el fin de semana y esta noche una buena cenita con mi novia y algún que otro cubatilla :)

Que paséis buen fin de semana!!!