miércoles, 16 de julio de 2014

I AM AN IRON MAN!!!!!!

Hola a tod@s

Lo conseguí, esos fueros mis pensamientos nada más ver la linea de meta del IM Vitoria 14, todo lo que he pasado para llegar hasta aquí, entrenamientos con frío, lluvia, cansado, dolores, calor, y más cosas.. pero todo ha merecido la pena cuando llegó el momento de cruzar la linea de meta y para colmo de la manera que lo hice, no tuve momentos de bajón durante la carrera, al revés, siempre iba a más, cada vez me encontraba mejor, y la idea de que me quedaba menos para llegar, me alegraba pero por otro lado me apenaba, porque esto se acababa, pero claro es un continuará....

Decir antes de nada que la organización estuvo de 10, no faltó de nada en los avituallamientos y la gente muy volcada con los participantes.
Bueno vamos a comentar como fue la carrera. Desde que llegué a Vitoria estaba nervioso, bastante nervioso, mi novia, Mario y mis suegros no paraban de decírmelo, pero es que a lo que me enfrentaba era muy duro, aunque se que lo llevaba muy bien preparado siempre salía esa vocecita que dice, lo podré hacer? me retiraré y mil cosas más.
Los dos días antes de la carrera el tiempo era muy frío, y eso en parte a nosotros nos vendría bien y más sabiendo con las temperaturas que entrenamos aquí, pero el domingo hizo un poco más de calor, la verdad es que fue el día perfecto. Pues bien son las 7 de la mañana y ya estábamos en el pantano preparando todo para la bici, los nervios me comían, el tiempo pasaba volando y no sabía si lo tendría todo preparado, a las 8 de la mañana comienza la carrera de los Half, y por megafonía nos llaman a los Iron para que nos quedemos al lado de nuestras bicis y nos irán llamando para la salida.
8:20 de la mañana, nos llaman para ir a la salida y me pongo por la parte de atrás, no quiero agobios, ni golpes, ni nada que pueda estropearme todo el trabajo hecho por una precipitación en la salida. Pues bien sin poder asimilar ni concentrarme para la salida suena la bocina, y digo "pues parece que ya ha empezado" y nada yo que me echo al agua y comienzo a nadar, el agua está perfecta, el lago es maravilloso y a pesar de ser mucha gente no tengo grandes peloteras con la gente. Todo transcurre de maravilla en la primera vuelta y cuando voy a salir para entrar a dar la segunda, escucho la voz de mi novia gritar, eso me alegró mucho, y para colmo iba al ritmo que yo quería llevar, 34 minutos, justo para hacer un total de 1 h 9 ó 10 que fue lo que hice.
T1, salgo del agua en el tiempo exacto que quería hacer, todo de lujo, voy a por mi bolsa de la transición y como todo el mundo se está cambiando en el sitio donde está en vez de la carpa, pues nada yo que me quedo en pelota y me cambio, me lo tomo con mucha tranquilidad, casi 10´ jee, pero bueno, me comí un Sangui fui al baño, todo sin prisas, una vez cambiado cojo la bici y ahí que está otra vez dándome ánimos mi novia y suegros, pues nada motivo para sonreír, me monto en la bici y comienzo a pedalear.
Pronto me doy cuenta que el circuito no es tan duro como dicen, o que al entrenar por estos terrenos que si son duros, nos resultó más fácil, lo primero con lo que me encuentro es que el paisaje es una maravilla, y eso ayuda para que todo sea más fácil, pues casi sin darme cuenta la primera vuelta ya se había pasado, e iba a una media de 32 km/h que eso no lo soñaba ni en los mejores sueños jeje, nada ya llevo 54 km hechos, comienzo la segunda vuelta, y el ritmo sigue igual, pero ya esta vuelta es más larga al igual que la tercera, en esta los paisajes siguen siendo preciosos, pero ya hay partes que son todo llanuras y el aire comenzó a soplar, pero pude salvar está segunda vuelta llevando una media de 30 km/h, aunque nunca iba buscando esto, solo que el circuito te llevaba a ir a esas velocidades. Ya en la tercera vuelta el aire se dejó notar un poco más, pero bueno no iba a ser ese el impedimento para llegar al final de esta vuelta.
En esta vuelta cuando iba por el km 140 me vino una moto de los jueces, y me dijeron que me sacaban tarjeta amarilla porque iba haciendo drafting un rato, yo me cabreé mucho porque no era cierto, y más cuando estaba claro que había muchos del mismo equipo que hicieron toda la carrera juntos, todo fue porque al salir de un avituallamiento me quedé el último y me penalizaron con 8 minutos (que al final no me pusieron) y me dijeron que cuando bajara de la bici tendría que estar 8 minutos parado en el penalti box. Yo estaba muy cabreado, pero no iba a parar por eso..
T2 llego a la transición y allí están de nuevo mi novia y suegros, mi novia me pregunta como voy, yo digo perfecto, y nada de nuevo me tomo la transición con mucha tranquilidad, otros 5 ó 6 minutos para cambiarme de ropa, me siento en la silla que teniamos preparada, y me pongo mis compresores tranquilamente, cojo dos geles, un tubo de magnesio líquido, y un rollo de esparadrapo!!! jaaj si si, por si me hacían herida las zapatillas corriendo. Una vez cambiado me dispongo a comenzar a correr, y comienzo con mucha tranquilidad, quería ver como respondían las piernas, y todo perfecto de nuevo, las piernas estaban bastante frescas como para haber hecho 180 km en bici, y el calor de la gente, que era impresionante, ayudó a que estuvieran frescas.
Llego al primer avituallamiento y hago lo que tenía pensado, echarme agua por las piernas, y a partir de ahí decido que en todos los avituallamientos haré lo mismo, fue una de las claves para que las piernas no me fallaran en ningún momento. Km 3, miro el reloj ritmo, 6 minutos el km, perfecto me digo, aguantando así bajo las 4 horas y media que eso sería una maravilla para mí.
Pasan los km y cada vez me encuentro mejor, y el ritmo empieza a subir solo, sin que yo me de cuenta, al contrario, tengo que ir aflojando porque no quería pasarme en ningún momento, quedaban muchos km por delante.
La primera vuelta fue la más larga, aunque suene raro, el recorrido estaba muy bien, muy arropado por el público, menos en el km 7 al 9, que estaba más vacio, pera ahí ya estabamos llegando de nuevo al centro y donde estaba todo el mundo. Estoy llegando al final de la primera vuelta, y ahí están de nuevo mis fans jeje, mi novia en cuanto me vio la cara sabía que iba muy bien, yo me alegre mucho al verlos, y cada vez a correr más y más. En ese momento me propuse que cada avituallamiento sería una meta, otra de las claves para acabar como lo hice.
Km 15 ya?? se me pasó muy rápido todo hasta el km 15, que me paré a pensar lo que llevaba ya hecho, no me lo creía, lo fresco que estaba, iba pasando corredores sin parar, muchos andando, otros con ritmo muy lento, escuchaba a la gente vamos Diegooo llevas un ritmo muy bueno, y yo me crecía, pero cuando más me crecí cuando vi a Eneko llanos (uno de los mejores triatletas de larga distancia) y a Joseba Beloki, dándome ánimos, en ese momento pensé, dios, que fuerte jeeej pues nada yo sigo a lo mio, a correr.
Tercera Vuelta, sigo manteniendo el ritmo, ya las piernas comenzaban a notarse pesadas, pero joder, es normal, llevaba ya 10 u 11 horas haciendo deporte, esta fue la vuelta que más larga se me hizo, aún así no baje el ritmo en ningún momento. Ya cuando estoy llegando al comienzo de la 4 vuelta me encuentro a mi novia en mismo sitio, y le grito, solo una, solo una y ya está, ellos me veían que iba muy bien, y me lo decían en cada vuelta que iba muy rápido, que aflojara el ritmo, pero el cuerpo me pedía ir así.
4 vuelta, pensaba esto ya está hecho, ya no queda nada, y para terminar bien, subo el ritmo, toma ya, 11 horas corriendo y aún me quedan fuerzas de subir el ritmo, de lo que es capaz la mente en estos momentos, de hecho fue la vuelta más rápida. En esta vuelta me fijaba en todos los detalles que me habían gustado del recorrido, y decía, ya no os veré más, no corriendo por lo menos. Último km, la gente te lleva sola, impresionante ese último km, que manera de disfrutar, casi llorando de la emoción, veo a mi novia y me abrazo a ella, lo conseguí, esto ya está, y con tiempazo!!! cuando ya llego a la alfombra azul de la llegada, paré y entré andando, tenía que disfrutar ese momento, y había que hacerlo tranquilamente, quería salir bien en la foto jeje.
Que satisfacción acabo de terminar un Iron Man, y todavía tengo fuerzas, el trabajo de tantos meses dio su resultado y bien dado. Ya soy Un Iron Man, decía, ahora sí.
No tengo palabras para describir el momento de pasar por debajo del arco de meta, solo agradecer a todo el mundo por sus apoyos, mi grupeta de correr, todos mis amigos, a mis colegas de salidas en bici, toni, paco, Alex, a Mario mi míster personal y doble Iron Man el tio, a mis suegros, y como no a la que mas lo ha padecido en sus carnes, mi novia, ella ha sido mi tercer pulmón para acabarlo, y mira que me ha tenido que aguantar cosas jeje.. Muchas gracias a todos de verdad.
Hasta la próxima!!!!


















domingo, 6 de julio de 2014

Última semana

Hola a tod@s

Pues esto parece que ya acaba, sólo queda una semana para que llegue el momento. Seguramente dentro de una semana a esta hora (15:30 ahora mismo) estaré pedaleando en Vitoria. Han sido 7 meses de preparación muy duros, donde he tenido que hacer grandes sacrificios, quitar tiempo de otras cosas más importantes y personas importantes para poder entrenar y llegar a tope para ese día tan esperado, tener que aguantar a mucha gente decir  que estoy loco, pero todo ha merecido la pena.
Todo el trabajo ya esta hecho y sé que estoy preparado para enfrentarme al reto, lo más importante acabar, y a ser posible  disfrutarlo al máximo.
 Atrás dejo un entrenamiento de 5597 km de bici, 1075 km de carrera a pie, y 125 km de natación, dejo atrás 3 maratones para coger confianza, un Medio Iron Man, carreras de 10 km, medias maratones, etc.. todo ello para llegar de la mejor manera posible a este reto, que sin duda es el más duro al que me voy a enfrentar. Decir que a la vez que ha sido dura la preparación también he disfrutado como un niño con un juguete nuevo, siempre estaba deseando que llegara la hora de entrenar, y más cuando me juntaba con amigos con los que he compartido este entrenamiento y que cuando cruce la linea de meta también será en parte gracias a ellos y por supuesto a mi novia, que al final es la que más lo ha sufrido, y que está mas nerviosa que yo jeje.
En fin muchas emociones en estos meses, y con muchas ganas de partir para Vitoria acabar la prueba pero sobre todo disfrutar cada km que haga.
Ya la próxima entrada será para contar como fue la carrera, espero poder empezar diciendo que soy finisher, y a partir de ahí todo se verá jeje.
Bueno que tengáis buen verano y vacaciones.

Os dejo unas fotos de los 80 km de la via verde.


sábado, 31 de mayo de 2014

Recta final!!!

Hola a tod@s

Llevo un tiempo sin escribir, pero o no encontraba el momento, o no tenia el tiempo o simplemente las palabras no salían... Pero hoy es un día en el que toca decir algo.

Estamos ya en el ultimo mes antes de la prueba, y este mes es el de mas carga de trabajo, transiciones mas largas, cada salida con mas km y algo mas de intensidad..De momento llevamos la preparación muy bien encaminada, no hemos fallado en entrenamientos ni nada, así que todo va muy bien.
Hoy ha sido la transición mas larga que hemos realizado ( 142 km + 12) tampoco es que tengamos que hacer muchas, con 2 o 3 mas es suficiente (mejor llegar con ganas de hacer kms, que pasado de vueltas) 
El día de hoy parecía que seria un sábado típico de estas fechas, con mucha calor y pensando que a la hora de correr nos moriríamos de calor, pero no fue así, hasta el km 110 todo iba muy bien nada de sol ni calor una temperatura agradable, pero a partir de ahí todo se torció. Comenzó a llover a manta,prácticamente  no se veía y para colmo me saltaba todo el barro de la bici de Mario.
En ese momento apretamos un poco para llegar a Blanca lo antes posible, y en el km 125 mas o menos al salir de una redonda note algo raro y me caí, por suerte no ha sido nada, solo la mano y el culo sollados jeje.
Una vez repuestos del susto seguimos la marcha (seguía sin parar de llover) y 5 km mas tarde que todo parecía que mejoraba el tiempo y el físico, Mario pincha... De nuevo volver a parar, y de nuevo comienza a llover (la lluvia ya nos acompañaría hasta para correr) una vez cambiada la cámara ya si que llegamos a Blanca sin ningún percance mas, solo la lluvia el aire y frío....
Ya a la hora de correr fue todo muy bien, las piernas respondieron de lujo, y al final acabamos apretando un poco, ya casi estamos listos para afrontar la prueba, solo queda un mes y las ganas cada vez son mas grandes por estar en la salida de mi primer IM!!!

Hoy he podido comprobar de que pasta esta hecho un IM (yo aun no lo soy) despues de todos los problemas que hemos tenido, lo normal, seria que al llegar al pueblo hubieramos dejado la trnasicion para otro momento..pero NO.. Aqui es donde la cabeza juega un papel importante..cuando me cai de la bici y me levante, lo primero que pense fue en que todo estuviera bien para poder terminar el entrenamiento...tenia claro que la lluvia no seria lo que me frenara para acabar el entrenamiento, y cuando vi  que todo estaba bien, solo tenia ganas de llegar , calzarme las zapatillas y echar a correr.... Tengo muy claro que mi cabeza no sera un obstaculo para acabar la prueba..sino un arma muy grande!!!

Bueno espero que todos sigais muy bien, y ya os contare en la proxima entrada como nos va em los 80 km nocturnos que tenemos el sabado que viene....
Que tengais buen fin de semana!!

miércoles, 7 de mayo de 2014

Últimos meses

Hola a tod@s

Llevo ya un mes sin escribir en el blogg, ha sido un mes muy liado debido a mi profesión, ya que he tenido que tocar en muchos eventos, y es que los músicos es lo que tenemos que cuando todo el mundo está de vacaciones, nosotros tenemos que trabajar jeje. También otros imprevistos que gracias a dios ya están solucionados, pero aún así he podido llevar a cabo mi plan de entrenamiento.
Ya sólo nos quedan dos meses para el gran día, hace unos días ya hice una de las tiradas largas en bici de 120 km, aunque todavía tenemos que llegar a 150 km y correr. En esa salida de 120 km subimos a la cresta del gallo, y la verdad es que cuando íbamos por el km 100 es cuando mejor nos encontrábamos y las piernas respondían bastante bien, así que de  momento todo va de maravilla.
La novedad más interesante en este mes, es que nos hemos apuntado a otra locura más. Correremos la primera carrera nocturna por la Vía verde del Noroeste, 80 km !!!!! se nos ha ido de las manos jeje, pero bueno, el míster dice que nos vendrá bien para entrenar la alimentación (si el lo dice jeje) para este evento no iremos solos, si no que también vendrán Jesuli y Carlicos peli, así que seguro que lo pasaremos bien.
Será una experiencia rara, pero a la vez interesante, ver como responde el cuerpo a correr por la noche y no por el día.
Por último desear suerte a Javi Toledo y Garijo, que esta semana se van a Vitoria para correr en la Maratón y así reconocer la zona para cuando vayamos nosotros jeje, Mucho ánimo a los dos!!

domingo, 6 de abril de 2014

Medio Iron Man Jumilla 2014

Hola a tod@s

La entrada de hoy es para mi más especial de lo habitual, ayer completé mi primer triatlón de media distancia en Jumilla. Sabia que sería duro pero la satisfacción de llegar a meta y ver lo que has hecho merece la pena, bueno os cuento un poco como fue.
A las 9 de la mañana llegamos al embalse del Camarillas donde haríamos el sector de natación, el tiempo parece que nos respetaría y no haría aire para después e incluso hacia calor en el pantano, pero una vez en el agua..Diossss que fría, a 14 grados que estaba, no sentía las manos, pies ni cara, pero aún así estaba tan ilusionado que no me importaba. Cuando se disponen a dar la salida, Mario y yo nos colocamos atrás para salir tranquilos, una vez comenzamos me encuentro muy bien nadando y no tuve problemas de golpes ni nada con los demás nadadores, así que comienzo muy bien y se me pasa el sector muy rápido, en 34 minutos ya estaba fuera del agua..salgo del agua y nada más salir un poco mareado del agua tan helada, me siento para ponerme las zapatillas para llegar hasta los boxes y coger la bici, durante el camino comienzo a entrar en calor porque no sentía nada del agua tan fría.
Una vez  en boxes me dispongo a cambiarme y salir en la bici, la verdad es que me encontraba muy bien, y subirme en la bici, aunque fue en cuesta, me fue muy bien. El comienzo de la bici era 1 km de subida, comienzo a subir y empiezo a  notar que sopla aire, los 15 20 km del principio fueron muy bien, después empezó a soplar muy fuerte el viento, pero al ir cuesta abajo se podía sobrellevar. Una vez llegado al km 42 comienza el calvario en bici, un aire tremendo por más que le daba a los pedales no había manera de avanzar, iba hacia detrás, y los ciclistas me pasaban volados pero bueno pude aguantar hasta el km 70 que de nuevo nos vino el viento a favor y pude hacer el último tramo muy cómodo sin apenas esforzarme.
Ya en la última transición me bajo de la bici, y ya me encuentro a mi novia, Jesús, Cristina y Archenero, eso me cambió la cara y me alegró mucho al recibir sus ánimos. Pensaba que estaría tocado de las piernas después del esfuerzo en bici que hice por culpa del aire, pero al bajarme de la bici me doy cuenta que tengo las piernas muy frescas, me pongo las zapatillas de correr y comienzo con la media maratón.
Parecía que todo me iría muy bien y la haría cómodamente, pero a los 5 minutos de comenzar a correr comienza a dolerme el estomago.. un dolor insoportable, no sabía si era flato, o que podía ser, la cosa es que ya me acompañaría durante los 21 km, de hecho tuve que hacerlos andando y corriendo, no contaba con que me pasara eso, pero es parte de la prueba. Finalmente y tras mucho sufrir acabo en 5 horas y 57 minutos.
Cuando llegué a meta me di cuenta de lo duro que es realmente completar estas pruebas y que la cabeza es uno de los factores más importantes para estas pruebas.. sabía que la prueba tenía que acabarla y más sabiendo que por una vez el dolor no eran las piernas (hoy estoy como nuevo, y no me lo creo jeje) así que nada, una vez asumido lo que he conseguido, ya tenemos otro pasito para la gran prueba el 13 de Julio en Vitoria.
Dar las gracias a las personas que me acompañaron durante la prueba, mi novia, Jesús, Cristina, Archenero. Y dar la enhorabuena a mi Míster Mario que también lo pasó mal pero sabía que lo conseguiría y a Víctor por su 3er puesto.
os dejo unas fotos de la carrera!!!
  En esta foto no me creía que ya estuviera ahí la meta jeje







domingo, 30 de marzo de 2014

III Cross Villa de Blanca

Hola a tod@s

Bueno hoy nos disponemos a comentar un poco el III cross Villa de Blanca, aunque antes de nada dar la enhorabuena a todos los participantes, en especial a los Blanqueños.

Ha sido una carrera muy bonita, en la que iba con la mente puesta en el primer objetivo grande de este año, el medio IM de Jumilla de la semana que viene, así que la idea era de hacer la carrera tranquila, y dentro de lo que podemos hablar así ha sido. Hoy he corrido muy cómodo, cogiendo mi ritmo y en todo momento manteniéndolo sin esforzar demasiado, aunque si es verdad que quería pillar al que iba delante de mí para quedar segundo de la general de Blanca, pero sin obsesiones, al final quedé 3 local y muy orgulloso que estoy.
Al final he podido incluso bajar mi tiempo del año pasado, y parar el reloj en 1 hora y 13 minutos, bajando en más de 3 minutos mi tiempo del año pasado. Ahora ya toca recuperar un poco y a terminar de preparar el Medio IM, y sobre todo a disfrutarlo.
Os dejo unas fotos de la carrera de hoy. De nuevo enhorabuena a todos!!!





domingo, 23 de marzo de 2014

Duatlon Ciudad de Murcia

Hola a tod@s

Hoy tocaba ya escribir, hoy ha sido el III duatlon Ciudad de Murcia. Antes de nada decir que los planes de entrenamiento siguen viento en popa y cada vez con mejores sensaciones y más facilidad de recuperación, dentro de nada ya tenemos el primer gran test, el medio IM de Jumilla...pero ahora hablemos del duatlon de Murcia.
Para empezar decir que el recorrido era perfecto para hacer buen tiempo, pero el día de hoy era
muy malo, muchísimo aire, ya en la carrera a pie tenia que ir buscando grupos para tapar el aire, pues el aire te tiraba hacia detrás, aún así no ha sido mal el tiempo que hice, entre 18 y 19 minutos, no lo sabré exactamente hasta que vea los resultados. El peor problema de la prueba llega cuando hago la primera transición, iba muy bien, tenía las botas con las gomas puestas y me subo a la bici de un salto, meto el primer pie y muy bien, pero cuando voy a meter el segundo, nada,  se me sale la plantilla de la bota, y por consiguiente la bota se cae hacia abajo, ufff, ahí tengo que hacerme a un lado y ponerme las botas tranquilamente, en ese momento se me escapó el pelotón grande de ciclistas, y ya a partir de ahí todo el tiempo con un grupo de 5 ó 6 toda la prueba a contracorriente. Todo el recorrido de la bici con un aire tremendo, da igual hacía donde fueras siempre el aire en contra, y para colmo solo íbamos dos tirando del grupo y ha habido un momento en el que me cabreo y les digo que o hacen relevos o que cada uno por su lado, aún así decir que costó mucho.
Ya llegando a la 2 transición todo muy bien, me bajo de la bici rápidamente, ahí no tuve problemas con las botas, jeje, y me dispongo a correr, la verdad es que estaba preocupado porque no sabría como responderían las piernas después del esfuerzo de la bici, pero me encontré muy cómodo, e incluso pude apretar en los últimos metros y adelantar al grupo que habíamos hecho el sector de la bici.
Al final el tiempo fue de 01:04 h, no pude bajar de la hora como quería, pero me quedo con muy buenas sensaciones ya que el día no era el mejor para hacer tiempo..y bueno lo mejor del día, ver a mis dos sobrinitos dándome ánimos, ya que mi novia no pudo acompañarme esta vez..:(
Bueno os dejo unas fotos de la prueba, espero os gusten!!!




miércoles, 12 de marzo de 2014

Se avecinan pruebas...

Hola a tod@s

Hace ya unos días que no escribo nada, la verdad no es porque esté muy liado, porque siempre hay un rato para escribir, pero siempre tenía alguna excusa para no hacerlo, creo que hoy, después del día tan duro de entrenamiento merece la pena que diga algo, aunque no sea mucho.
Bueno lo primero que hoy me enterado de una buena noticia (a medias), y es que mi compañero no podrá acompañarme en todos los entrenamientos, pero al menos es por una buena razón, así que a partir de hoy toca entrenar también la parte psicológica del Iron Man.
En cuanto a lo del entreno de hoy ha tocado correr y nadar, lo de siempre, pero hoy he decidido correr 1 h y 20 minutos por montaña, y después probarme en una tirada de 3000 metros nadando, he salido un poco descontento del agua, me he encontrado en todo momento muy bien, y no he parado ni un momento, pero el tiempo no me ha gustado, 1 hora 4 minutos, tengo que esforzarme un poco más ya que es el sector donde más cómodo estoy y mejor se me da. La idea para mañana será hacer  bici con un recorrido de subidas para preparar el medio Iron Man que tengo en menos de un mes, y es que esta es una de las pruebas que se avecinan y el recorrido de la bici pinta bastante duro.
Antes de esta prueba tengo mi primer duatlón de la temporada, el de Murcia, y estoy  muy ilusionado porque el año pasado me encantó y encima pude hacer buen tiempo, este año creo que puedo bajar un par de minutos ese crono y lo intentaré. Luego está la prueba de montaña de mi pueblo, que en un principio no voy a realizar, pero conociendo como tengo de ligera la cabeza, no pongo la mano en el fuego por ello así que... y ya después viene el Medio IM de Jumilla, tengo muchas ganas de que llegue esta prueba, para probarme y ver donde estoy, si el entrenamiento que llevamos va bien (creo que va muy bien) y ver como respondemos en la bici, que es lo que más miedo me da. Así que nada, ya volveré a contar algo más cuando acabe la semana de entrenamiento, porque aún se avecinan duros entrenamientos..

Ciao!!!!

jueves, 6 de marzo de 2014

Tirada larga

Hola a tod@s

Hoy después de unas semanas con mucho viento hemos tenido una "tregua" (tregua a medias) con el aire, y hemos hecho una salida larga con la bici de 100 km. La verdad es que todo parecía decir que la mañana sería muy tranquila y sin nada de viento, pero no.
Hemos ido hasta Jumilla, allí visita obligada a nuestro amigo archenero para reponer agua, hasta aquí todo bien, pero ya la vuelta de nuevo a Blanca fue horrorosa, para empezar mucho tráfico a la salida de Jumilla, y ya después de coger la carretera general, empezó a soplar el viento, y madre mía que viento, zonas en las que con la bici vamos tranquilamente a 35 km/h hoy no pasaba de 27 28 km/h, y eso que íbamos dándole a los pedales, pero bueno es cosa del, clima que podemos hacer nosotros.
Ya para rematar la faena, cuando ya estábamos casi en el pueblo, se me pincha la rueda, y uff que rabia me da, 10 minutos y rueda cambiada, tengo que entrenar por si pasa en la prueba (aunque esta vez me la cambió Mario)
Lo peor lo he pasado en el tema comida, sigo pensando que necesito alguien a mi lado en el IM, yo necesito ir comiendo a todas horas, a ver como me las apaño, tendré que llevarme una mochila para la comida :).
Lo más importante es que hemos podido hacer 100 km de bici y con una media de 26 km/h que para nosotros está muy bien.
Os dejo una foto al final del día, por supuesto nunca perdemos la sonrisa.

domingo, 2 de marzo de 2014

Vuelta a la rutina..Semana 14

Hola a tod@s

Después de la semana de recuperación, y bien merecida después de la maratón de la semana pasada en Sevilla, mañana volvemos a la rutina con una nueva semana, esta será ya la 14 desde que comenzamos el entrenamiento para el IM, esta semana ha sido muy importante el descanso, ya que después de la maratón mi gemelo quedo un poco sobrecargado, pero después de dos sesiones de descarga en el físio, ya está como nuevo.
Volvemos a tener las pilas cargadas a tope, sin ningún tipo de molestia, ni sobrecarga, ya con ganas de volver a la vuelta a los entrenamientos, mañana en principio haremos bici, si el tiempo lo permite ya que esta semana se presenta otra vez con mucho aire y veremos que se puede hacer.
Ya os iré contando como avanza la semana.

Llegada a meta en la maratón de Sevilla

lunes, 24 de febrero de 2014

Maratón Sevilla 2014

Hola a tod@s

Bueno pues después de estar ya un poco recuperados de la carrera de ayer, ya toca comentar algo sobre como fue la maratón y un poco el viaje.
Para empezar el viaje estuvo muy bien, llevé a Mario y Paloma a visitar Cádiz junto a mi novia, ya que era allí donde nos quedaríamos a dormir, por supuesto fuimos a comer cosas típicas de la tierra, que aunque fuimos de maratón no hay que desaprovechar las oportunidades de comer bien, lo único malo es que fue corto, pero ya tendremos tiempo de hacer uno más largo.
Ya hablando de la carrera, decir que no tenia muy buen día el domingo por la mañana, antes de salir ya con dolor de estomago, que tenia todo el fin de semana, y para colmo un dolor en el gemelo que me acompaño todo el tiempo. En el km 1 ya tuve que parar para mear, y me dije pues empezamos bien, y hasta el km 10 con dolor de estomago de piernas, vamos que estuve a punto de mandarlo a la mierda todo, pero al final  poco a poco cogiendo el ritmo.
Mario y yo íbamos todo el tiempo juntos, el siempre un poco delante de mi, pero intentando seguirlo para ir juntos, yo lo veía fuerte, y le decía muchas veces que tirara si quería, pero no quiso, por el camino íbamos charlando con muchos corredores, es lo bueno de una carrera tan popular, que se pueden hablar con gente de todos lados y intercambiar impresiones. Llevábamos un buen ritmo a unos 5 minutos por km, toda la carrera, el globo de las 03:30 nos paso ya en el km 33, hasta ahí muy bien todo, ya había cogido ritmo unos km atrás y había pasado el km 28 bastante bien, que para mí es el peor, y más después de que en Murcia fue donde empezó el calvario. Una vez pasado ese km ya solo pensaba en aguantar y no pensar en el dolor del gemelo.
Fue en el km 34 dentro de la plaza de España, quizás motivado por el ambiente, por los recuerdos de mis años de estudio en Sevilla, o porque el entrenamiento va dando su fruto, pero fue donde me empecé a sentir mejor y tire un poco hacía delante, Mario se quedo atrás, y yo ya intente seguir ese ritmo hasta el final, y casi lo consigo pero en los dos últimos tuve que aflojar, y más cuando en el 41 me dio un calambre en el gemelo, aunque resistí hasta el final sin parar.
Otro de los momentos que me llevaron a este subidón fue cuando vi a mi novia en la plaza del ayuntamiento, ahí me emocione cuando la vi, se me vinieron los recuerdos de nuestros años de estudiantes y fue muy bonito todo, también la cantidad de gente por esas calles animando fue bestial.
Al final una maratón para el recuerdo, en una de las mejores ciudades que conozco y con un tiempo muy bueno para mi de 03:33:24 horas, bajando en 10 minutos la de Murcia. Bueno no quiero enrollarme más os dejo unas fotos de lo que fue la carrera y el viaje.




martes, 18 de febrero de 2014

Semana 12

Hola a tod@s

Pues ya estamos en la semana 12, tres meses de duro trabajo, y esta semana como ya sabéis con maratón incluida, la verdad es que tengo muchas mejores sensaciones que cuando realicé la maratón  de Murcia, allí me dolía mucho las caderas durante un largo tiempo, pero ahora ya estoy recuperado de esas molestias.
Bueno pues esta semana el entrenamiento se antojaba relajado, pero el lunes al final también nos metimos Mario y yo buena paliza, entre correr y nadar,  ya hoy también ha sido dura la salida de la bici por el tiempo tan malo que hemos tenido, de nuevo aire, esperemos mañana poder hacer unos 60 70 km en bici y si no intentaremos hacer spinning.
Más adelante os comentaré algunas novedades que he encontrado en internet, y que se trata de patrocinadores, pero para eso necesito colaboración de todos ( y no es dinero, jeje)

Ciao!!!!

sábado, 15 de febrero de 2014

Semana Maratoniana

Hola a tod@s

Pues ya se acabó la mañana, y hoy con una salida tranquila y muy cómoda en bici, y eso que cuando me levanté me dolían las piernas, me costaba andar, pero ya a la media hora de ir en bici ya como nuevo, va dando sus frutos los días de entrenamiento tan duros, y ya nos empezamos acostumbrar a estar bien con el cuerpo cansado, que es una de las cosas que tenemos que acostumbrarnos también. Hoy han sido dos horas, que sin duda podíamos haber hecho más, pero no es necesario forzar, y más sabiendo que esta semana tenemos maratón.
Ayer nos hicimos una ruta de hora y media corriendo, intentamos buscar rutas llanas, mas es imposible correr así por aquí, al igual que hoy, el cuerpo cansado antes de salir a correr pero cada vez que avanzaba el tiempo, mejor y más rápidos sin querer (aunque bueno, Mario me apretó al final, ya se la devolveré) y hoy una ruta de bici casi todo llano menos el comienzo, decir que lo mejor de estos dos días no ha sido que el cuerpo empieza a estar cómodo corriendo o montando cansado, sino que, los días tan buenos de sol y calor que han hecho, y eso que estábamos en una ciclo-génesis explosiva, ahora toca descansar lo que queda de fin de semana y ya empezar a planear como será la semana que viene de cara a la maratón de Sevilla, seguramente meteremos alguna salida larga de bici al principio de la semana, o varias cortas, ya se verá, ahora toca descansar.

Bueno os paso la ruta de la carrera a pie de ayer.



jueves, 13 de febrero de 2014

Semana dura

Hola a tod@s

Lo que parecía una semana más tranquila está siendo todo lo contrario, y no por la cantidad de kms hechos en los entrenos, sino, mas bien por la calidad de los entrenamientos que se hacen duros.
La semana empezó corriendo con tornay uff, series de 1000 a 3: 30 3:40, no acabe mal dentro de lo que cabe, y por la tarde 2500 de natación con algunas series también, para que no sea muy monótono el entrenamiento en el agua.Llega el martes y quedamos para salir en bici, lo que parecía que sería una salida tranquila de 50 km, se hace dura con subidas fuertes, para mi bastante duras, pero bueno se pasa como se puede, llega el miércoles y me llega el Míster Mario y dice vamos hacer escaleras y ejercicios de fuerza, uffff que mal lo pase haciendo las series alternando escaleras, flexiones, abdominales..etc.., y por la tarde otros 2000 m en el agua, y ya para rematar hoy decidimos hacer una salida tranquila, pero venía Paco, yo sabía que no lo sería si el viene siempre se hace mas larga, 85 km, y con unas subidas, como Fuente Caputa, que yo no lo conocía y J....que duro..y bueno ya nos queda mañana 1 h y 30 de correr, que ya digo yo que iré tranquilo jeje, y ya el sábado si que haremos bici, pero no tantos km como los últimos sábados, haremos algo menos, aunque bueno..visto lo visto, nunca se sabe..
La semana que viene ya si que serán entrenamientos relajados pues tenemos la maratón de Sevilla, y hay que afrontarla con el cuerpo a tope, así que nada amigos, que paséis buen San Valentín y fin de semana!!

domingo, 9 de febrero de 2014

suma y sigue

Hola a tod@s

Otra semana que acaba, y esta a pesar de toda la carga de trabajo ha acabado muy bien, ayer sábado con una transición de 110 km en bici + 30 minutos de carrera (unos 5-6 km) las sensaciones fueron muy buenas, y la salida en bici cada vez más cómoda y mas llevadera, de nuevo fuimos hasta Hellín, esta vez fui con Paco solo, ya que Toni tuvo que irse antes, es un recorrido muy bueno para hacer km sin tráfico y poder llanear alternando alguna que otra subida para no acomodarnos.
Lo peor de todo a la hora de la transición fue el estómago, es una de las cosas que tengo que acostumbrar, yo en la bici soy muy goloso y ayer me comí 3 barritas, un plátano, mas los dos bidones, uno de te verde con guarana (el invento funcionó bien) mas el agua, ahh, y frutos secos que me dio mi compañero jejej, cuando haga el IM necesitare alguien al lado que me lleve la comida jaja, a lo que iba, cuando empecé a correr notaba el estomago un poco fatigado, no encontraba el ritmo de respiración y me daba flato, pensé que lo peor serian las piernas, pero en verdad me encontraba muy bien en este aspecto, cuando llevaba media hora corriendo fue cuando empecé a coger el ritmo de respiración y encontrarme cómodo, pero era hora de parar, todavía queda mucho tiempo como para volvernos locos ya..
Pues nada otra semana que acaba y ya mañana otra que empieza con vistas a la maratón de Sevilla.. os dejo una foto con el maestro ayer en Hellín y de la ruta!!!



jueves, 6 de febrero de 2014

Acumulando kms

Hola a tod@s

Ayer fue el día de la tirada larga de carrera a pie, me costó bastante empezar pero según avanzaban los kms me encontraba mejor, fueron unas dos horas de carrera con un total de 22 km, más unos 1500 m de natación por la tarde.
Esta semana ya llevamos unos cuantos kms de carrera a pie acumulados, el lunes una hora, más ayer, y lo que pueda hacer el sábado en la transición. Hoy debería haber salido a correr un poco, pero no he tenido fuerzas y lo he cambiado por gym, más la sesión de descargar de piernas que ya me iba tocando.
Para mañana saldremos con la bici unas 2 ó 2:30 h, y el sábado trataremos de hacer otros 100 km en bici más unos 30 minutos de carrera, a ver como termina el cuerpo.
Ya estamos a solo dos semanas de la maratón de Sevilla, y ya sólo queda una salida más larga de carrera a pie, y un par de salidas largas en bici, así que ya toca ir pensando en descansar un poco el cuerpo para llegar en plena forma a la maratón.
Os dejo la ruta que hice ayer, para que así si alguna vez no sabéis cual hacer ya tengáis alguna idea.

Ciao!!!!

sábado, 1 de febrero de 2014

Tirada larga

Hola a tod@s

Hoy ha sido el día de la salida larga en bici + una corta transición a carrera a pie de 15 minutos, no sabíamos como estaría la mañana para salir en bici, debido al aire que está haciendo últimamente pero la verdad es que fue todo muy bien, el aire nos respetó y pudimos hacer una muy buena salida de 105 km de bici + los 15 minutos de carrera a pie,  esta vez la ruta fue hasta Hellín por la venta del olivo, una buena ruta ya que apenas hay tráfico y la carretera está en muy buen estado.
Pensé que lo pasaría mal a la hora de correr, pero la verdad es que me fue bastante bien y no tuve ningún tipo de dolor en las caderas, que era lo que más me preocupaba, así que después de este día tan intenso, toca disfrutar el fin de semana y esta noche una buena cenita con mi novia y algún que otro cubatilla :)

Que paséis buen fin de semana!!!

jueves, 30 de enero de 2014

Equipación

Hola a tod@s

Antes de hablar de la idea que se nos ha ocurrido a Mario y a mí sobre la equipación, voy a comentar como va la semana de entrenamiento.
Hoy ha sido el día largo de la carrera a pie, 2:h y media corriendo por todos los terrenos disponibles y lugares del pueblo. La verdad que pasar de las 2 h hoy me ha costado un poco, y para colmo Mario iba metiéndome caña todo el camino... hoy me ha fundido, ya empecé la semana bastante jodido, con dolores en todas partes, pero poco a poco recuperando las sensaciones, y hoy a pesar de haberlo pasado mal corriendo acabé mejor de lo esperado. Mañana intentaremos salir 2 h con la bici y ya el sábado hacer la tirada larga en la bici. 90-100km

Ahora sí vamos hablar de la equipación, a ver no es nada del otro mundo claro está, la idea que tenemos es de hacer un mono para el IM de Vitoria, lo que nosotros hemos pensado es diseñar nuestro propio mono de triatlon, o si alguien tiene idea de hacerlo puede ayudar jeje, y después es intentar que la gente que quiera, sobre todo comercios por el tema de publicidad, nos ayude en todo lo que pueda, y nosotros pondremos sus logotipos en nuestros monos, claro está que nosotros no somos nadie, pero bueno si es cierto que nos movemos por toda la Región realizando carreras de todo tipo, jeje. Por supuesto todo el que quiera puede tenerla, cuantos más seamos mejor, y quien sabe si al final será la equipación oficial del club de triatlón de Blanca.
Así que nada el que quiera colaborar ya sabe, de la forma que quiera, con el diseño, que nos ayude a dibujarlo, diseñarlo lo que sea.
Os pongo unas fotos de las vistas de la salida de esta mañana.
Xao!!!

lunes, 27 de enero de 2014

Preparando Sevilla

Hola a tod@s

Pues sí, ya va quedando menos para el primer objetivo de la temporada, ya en menos de un mes estamos en Sevilla para correr mi tercera maratón (cuento la de montaña). Esta semana comenzaré ya con las tiradas largas de carrera a pie, y las compaginaremos con las salidas de bici corta y larga. Realmente no me llega en buen  momento pues necesito descargar las piernas, pero no hay excusa que valga jeje. Esta
mañana cuando salí a correr me dolía todo, el gemelo, el cuadriceps y hasta el culo jaaja, pero no no hay satisfacción sin sufrimiento y la verdad que cada vez que acabo un entrenamiento de calidad, aunque lo pase mal, pienso en la satisfacción que me da y se me olvidan los dolores. Dios que ganas de que llegue VITORIAAAA
Mañana nos toca salida corta en bici, esperemos que el tiempo nos de un respiro, porque últimamente hace un aire horrible, pero bueno no viene mal entrenar en todas las condiciones, pues nunca sabrás que tiempo hará el día de la prueba....cambiando un poco de tema, en la siguiente entrada os comentaré una idea que se nos ha ocurrido a Mario y a mí para la equipación de cara al IM.

Os dejo una foto de una de las carreras que más sufrí...fue en la llegada a meta de la carrera que hice en mi estancia en México... y solo fueron 10 km, lo que viene a decir que por muchos kms que llegues hacer, hay que afrontar cada carrera de una manera diferente, y pensando en la distancia que tiene y tus posibilidades..


domingo, 26 de enero de 2014

9a Semana

Hola a tod@s

Que rápido pasa el tiempo, esta semana que empieza ya es la novena desde que empezó el reto, ya estamos a solo dos de meter un pequeño cambio y incrementar un poco mas los kms.
Esta ultima semana finalmente la acabe solo haciendo la tirada larga de bici, ya que debido al mal tiempo, mucho aire, los 92 km parecieron muchos mas, aun asi fue un buen entrenamiento y acompañado de un grande en la bici, Paco. Esta semana meteremos dos dias de salidas largas, una corriendo y otra en la bici, quedando la semana organizada con 3 dias de bici y tres de correr, ya que enseguida tenemos la maraton de sevilla. Bueno espero que pasarais un buen fin de semana y ahora a coger la semana con fuerza!!
Ahhh decir una cosa, observareis faltas de ortografia, pero estoy escribiendo con la tablet y no me deja poner acentos :(..jejje
Xaooo

jueves, 23 de enero de 2014

Vuelta al agua

Hola a tod@s

Después de algo más de una semana sin poder nadar por problemas con los oídos, ayer pude volver a entrenar de nuevo la natación, fue un entreno suave 2000 metros a ritmo suave y en dos series de 1000 metros, la verdad es que me costo bastante pillar el ritmo en el agua, pero finalmente pude acabar más o menos bien, claro está que a la piscina a la que voy ahora tampoco ayuda mucho a pillar el ritmo, pocas calles y mucha gente, pero mejor eso que nada.
En cuanto  a los demás entrenamientos, esta semana ya llevo buena carga de kms, ya que esta semana la empezamos el domingo con la media maratón de Santa Pola, el lunes tocó 40 minutos de carrera suave para relajar y 1 hora de GYM, martes salida con la bici de unos 60 kms, parte de estos kms acompañado de la nueva grupeta que hemos formado en Blanca, ayer miércoles 1 hora de carrera (lo pasé bastante mal la verdad, la uña del pie fatal y los músculos muy cargados) y por la tarde la natación como ya indiqué antes, y hoy para rematar han caído otros 55 km de bici, con muy mal tiempo por culpa del aire, pero es lo que toca. Ya para mañana será solo la natación y para acabar esta semana más cargada de lo habitual, saldremos hacer la primera transición con bastantes kms en la bici, intentaremos hacer 90-100 km de bici más unos 15-20 minutos de carrera, no podemos tampoco cargarnos mucho todavía, pues aunque queda mucho para el día.. bueno que paséis buen fin de semana!!!

domingo, 19 de enero de 2014

Media maratón Santa Pola

Hola a tod@s

Hoy ha sido la XXV media maratón de Santa Pola, una carrera pasada por agua y con mucha gente, 9300 corredores, la verdad que llegaba un poco cargado después de todo el entrenamiento de esta semana, pero hay que decir que al final he tenido muy buena carrera, he bajado mi crono en 7 minutos, haciendo 01:31:30, no se si con condiciones normales hubiera salido mejor o no, yo he dado todo lo que tenía, y correr 21 km a 4:21 minuto el km,  está bastante bien para mí, en muchos momentos era realmente difícil de correr por la cantidad de gente que había, fue más fácil en la salida que en otras partes de la carrera, pero al final salió todo muy bien, y ha sido un muy buen entrenamiento de cara a la maratón de Sevilla, también he de felicitar a mis compañeros por sus tiempos, como siempre Javi Toledo lo hace muy bien y lo para en 01:34 y venía flojo el tío.. también dar la enhorabuena a Antonio y Carreras que hoy debutaban y encima bajo la lluvia, pero bueno todo se puede cuando hay fuerza de voluntad, ya tenemos dos corredores más en el club. Hoy también nos faltó el míster, pero bueno estará conmigo en la Maratón de Sevilla y allí intentaremos hacerlo lo mejor posible, y disfrutar de la ciudad tan bonita que es Sevilla.
Dicho esto ya toca pensar en la maratón de Sevilla y centrarnos en los entrenos sin olvidar el objetivo principal (claro está) cada vez me voy encontrando mejor de forma y cada vez con más ganas de empezar hacer lo que realmente me gusta el triatlón..
Bueno os dejo fotos de la carrera de hoy. AHH y aunque seguro que sabéis el porque del nombre del Blog, ya que todos me conocéis, aquí os dejo un vídeo tocando la trompeta para una audición en la ópera de Madrid (que no todo es correr, jeje)  http://www.youtube.com/watch?v=4iFNA2XbUvY
Nos vemos pronto!!!